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今日迎立冬 養(yǎng)藏需有道
時(shí)間：2023-11-08
來(lái)源：桐城市融媒體中心
“春生
、夏長(zhǎng)
、秋收、冬藏”
。今天迎來(lái)了今冬的第一個(gè)節(jié)氣“立冬”
，立冬是冬季的開(kāi)始
，此時(shí)正處在秋冬交替時(shí)期，氣溫大幅下降
、空氣濕度降低
、早晚溫差大，人體抵抗力容易下降
。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪
，常傷陽(yáng)氣”，人體如果缺少陽(yáng)氣
，身體的新陳代謝也會(huì)受到影響
，因而立冬過(guò)后要注意通過(guò)“養(yǎng)藏”來(lái)保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。
桐城市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任
、中醫(yī)師王永林介紹：冬季的飲食盡量以溫?zé)釣橹?div id="d48novz" class="flower left">
，比如適量吃一些羊肉、大棗
、糯米
、桂圓、芝麻和韭菜等食物
；少吃生冷寒涼等食物
，比如冷飲、海鮮等
。盡量多食用堅(jiān)果類(lèi)食物
，比如核桃、榛子
、松子和栗子
。立冬后，天氣逐漸變冷
，早晚特別要注意，尤其是小孩和老年人
，一定要注意防寒保暖
； 而對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，不要一味地追求風(fēng)度而忽略了溫度
。此時(shí)節(jié)
，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極
，公眾起居作息也要做相應(yīng)調(diào)整
，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，早睡晚起
。（曹姍 汪立）
編輯：王開(kāi)英
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